健康的心靈

7月23日(四)聖碧瑾修女   瑪竇福音十三10-17

門徒們前來對祂說:「為什麼你用比喻對他們講話﹖」

耶穌回答他們說:「因為天國的奧妙,是給你們知道,並不是給他們知道。 因為凡有的,還要給他,使他富足;但是沒有的,連他所有的,也要由他奪去。

為此,我用比喻對他們講話,是因為他們看,卻看不見;聽,卻聽不見,也不了解; 這樣為他們正應驗了依撒依亞先知的預言說:『你們聽是聽,但不了解;看是看,但不明白, 因為這百姓的心遲鈍了,耳朵難以聽見,他們閉了眼睛,免得眼睛看見,耳朵聽見,心裏了解而轉變,而要我醫好他們。』

但你們的眼睛有福,因為看得見,你們的耳朵有福,因為聽得見。 我實在告訴你們:有許多先知和義人,想看你們所看見的,而沒有看到;想聽你們所聽到的,而沒有聽到。」

釋經小幫手

是否有這樣的感受呢?越跟你的先生或太太相處,越覺得他/她變了,不像你曾經認識的人?是否跟你與孩子相處的時候,或是孩子與父母親相處時,覺得對方是熟悉的陌生人?很多父母親想把最好的給孩子,結果卻是家只是一棟幾千萬房子,但缺乏溫暖和溝通的家。多少夫婦希望有幸福的婚姻,卻每天都忙得焦頭爛額,往往是一大早就得離開家門,直到晚上七八點才能回到家。彼此沒有實質的陪伴,沒有快樂的互動,這樣的關係能維持多久呢?你能想到最後一次,跟另一半/孩子/父母分享快樂時光是什麼時候嗎?難怪對方變成了熟悉的陌生人,而對方說什麼,我們也聽不進去,就是「看,卻看不見;聽,卻聽不見,也不了解」。耶穌解釋這樣的人的問題是,他們的心是遲鈍的,就是沒有辦法轉變,去聆聽耶穌,去了解祂和別人。無論是跟天主的關係也好,跟家人的關係也好,讓我們天天照顧自己的心,絕對不允許偏見、判斷、憤怒、悲觀等停留在內,造成粗心、心的彈性降低等的毛病。人的心臟要保持健康,精神上的心靈更是要照顧好,不要讓自己有精神上的心肌梗塞。主耶穌希望我們在人世間過快樂的生活,如同門徒一樣,擁有有福的眼睛和耳朵,且能在另外一半或在家人身上,看得見天主國的奧妙。看不到,就代表心是遲鈍的。那就立刻尋找幫助,找適當的,有靈修經驗的人聊聊。不要一輩子讓自己看不到,也聽不見身邊的奇蹟。

種下種子

你的眼睛看得見,耳朵聽得見,耶穌安排在你身邊的幸福嗎?

全心祈禱

主耶穌,今天我聽得見祢對我的要求,我要真的讓自己的心靈健康起來。求祢幫助我,我也要幫助自己。阿們。

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學習聽

7月22日(三)聖德蓮   瑪竇福音十三1-9

在那一天,耶穌從家裏出來,坐在海邊上, 有許多群眾集合到祂跟前,祂只得上船坐下,群眾都站在岸上。

祂就用比喻給他們講論了許多事,說:「看,有個撒種的出去撒種; 他撒種的時候,有的落在路旁,飛鳥來把它吃了。

有的落在石頭地裏,那裏沒有多少土壤,因為所有的土壤不深,即刻發了芽; 但太陽一出來,就被曬焦;又因為沒有根,就枯乾了。

有的落在荊棘中,荊棘長起來,便把它們窒息了。 有的落在好地裏,就結了實:有一百倍的,有六十倍的,有三十倍的。 有耳的,聽吧! 」

釋經小幫手

根據聲音專家Julian Treasure︰「我們正在失去傾聽的能力。 人花大約60%的時間傾聽…但只保留聽到的25%。」所聽了老半天,最後只聽1/4的東西,而且這比例並不等於是理解的內容,因為聽還要加上積極的思考才算是知識上的理解。若我們要有實際上的理解,就是,把你所理解的知識活出來,那或許還要砍掉一半的內容,剩下的也許只有6%而已。若真正聽進去的有那麼少,那我們所理解的,大多數來自哪裡呢?不是來自以往的經驗、意見、成見嗎?因此,如果渴望生活有真正的改善,就是要從學習聆聽開始。如果渴望生活有天主喜歡的結果,就要從學習聆聽聖言開始。耶穌今天呼籲我們︰「有耳的,聽吧﹗」因為學習聆聽就是改變你內在世界的第一步。唯有這樣,才能把心裡面的飛鳥、石頭、荊棘除掉,且能讓缺乏水分和營養的土壤成為好土壤。為了改進聆聽能力,Treasure建議我們可以學習沉默;每天三分鐘的沉默可讓人的耳朵重新調整。另外,把自己想像成混合器,就是在日常的環境中,分辨出不同的聲音的頻道,例如︰聽到多少隻鳥、洗衣機的聲音等。最後,他建議用RASA這縮寫字︰RASA的R代表receive要接收,意思是要注意著人;A是appreciation 要欣賞,可用「嗯、哦」等詞來表示;S代表summary要總結,「因此」這個詞在溝通是非常重要;最後的A是ask要提出問題。無論是跟家人溝通,還是跟天主祈禱,讓我們嘗試這些技巧,讓自己變成更好的聆聽者。

種下種子

今天,請你多練習以上的聆聽技巧。

全心祈禱

主耶穌,請教導我聆聽他人,也聆聽祢。阿們。

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耶穌的家人

7月21日(二)聖郭西德司鐸殉道   瑪竇福音十二46-50

耶穌還同群眾說話的時候, 看,衪的母親和衪的兄弟,站在外邊, 想要同衪說話。

有人告訴衪說:「看,你的母親同你的兄弟,站在外邊,想要同你說話。」

衪卻回答那告訴他的人說:「誰是我的母親﹖誰是我的兄弟﹖」

遂伸出衪的手, 指自己的門徒說:「看! 我的母親,我的兄弟! 不拘誰遵行我在天之父的意旨,他就是我的兄弟,姊妹和母親。」

釋經小幫手

你為什麼祈禱呢?祈禱是祈求,也是感謝,也是讚美,也是哀悼…祈禱有多種面貌,因為它就是與主的密切關係,是生活的。主言會的創辦人-博內特神父說︰「祈禱是為了執行天主的旨意」。透過祈禱,我們學習分辨哪一個是聖神的聲音,分辨什麼使祂喜悅;我們找到自己的使命和方針。天主的旨意這概念很抽象,但若從關係來看,要行天主的旨意那麼就要先認識天主,知道祂喜歡什麼,而我用我所有的能力去實現天主所喜歡的。所以在今天的福音中,耶穌說︰「不拘誰遵行我在天之父的意旨,他就是我的兄弟,姊妹和母親。」很多人把天主的旨意看成是一種隱藏在神祕的書卷裡的東西,他們要去找天主的旨意是什麼,好像要去找寶石一樣。耶穌鼓勵我們先親近祂,先坐在祂面前聆聽祂,就如福音的門徒們一樣,那我們就會成為祂的家人。接下來,當我們是耶穌的家人時,我們才能去發覺天父家庭的宗旨是什麼。我父的家需要什麼呢?我身邊的兄弟姊妹需要什麼?需要多點憐憫嗎?接納嗎?節制嗎?當我們在耶穌的家裡面,以祂兄弟或姊妹的身分去思考天父的旨意,我們才會抓到重點,不把天主的旨意視為是遙不可及的負擔,而是一起在父家做父所喜歡的,而越活就越像耶穌基督-天父家庭中的長子。

種下種子

你跟天父很熟嗎?你知道祂為你的旨意是什麼嗎?

全心祈禱

天父,我渴望住在祢家,做祢家的家事,關心祢家裡的大小事情。我也要跑出去,把那些離家出走的弟兄姊妹們帶回家。阿們。

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要我看到的

7月20日(一)聖波霖主教殉道   瑪竇福音十二38-42

那時,有幾個經師和法利賽人對耶穌說:「師父,我們願意你顯示一個徵兆給我們看。 」

衪回答他們說:「邪惡淫亂的世代要求徵兆,但除了約納先知的徵兆外,必不給它其他的徵兆。 有如約納曾在大魚腹中三天三夜,同樣,人子也要在地裏三天三夜。

尼尼微人在審判時,將同這一代人起來,定他們的罪,因為尼尼微人因了約納的宣講而悔改了;看,這裏有一位大於約納的!

南方的女王,在審判時,將同這一代人起來,而定他們的罪, 因為她從地極而來,聽撒羅滿的智慧,看,這裏有一位大於撒羅滿的 ! 」

釋經小幫手

你眼睛看得見嗎?有些圖叫作視覺錯覺圖,從一個角度看到的是嬰兒,從另外一個角度看到的卻是人頭,還有不同的人看同樣的圖也或許也會看到不一樣的東西。你的眼睛看得見嗎?在福音中,經師和法利賽人對耶穌說:「師父,我們願意你顯示一個徵兆給我們看。」但是耶穌的答案卻是︰「站在你面前的-耶穌自身和祂的言行-已經是最大的徵兆,而你們看不到。還要求什麼呢?」其實,人會有選擇性的看見,也就是他想看到什麼,就看到什麼。比方說︰先生早就對太太有成見,認為她愛花錢,所以太太說什麼,例如︰「我朋友今天到了那家新的餐廳吃飯」。或許太太只是報告給先生聽而已,但先生就馬上說︰「別再亂花錢了,我們在家裡吃就好,不用去餐廳。」這樣兩人就會起爭執。你想看到什麼,就會看到什麼。經師和法利賽人被成見阻礙,即使耶穌行了許多奇蹟,他們還不承認耶穌是父所派來的。「成見」好像茶杯裡有了毒素,即使倒入再清淨的水,茶也是無法飲用。本來是一種意見、見聞,這並非不好,但不去站在新角度看對方,一直執著於定型的看法,那就變成了「斷見」、「成見」,甚至「邪見」。經師和法利賽人因為成見而盲目,最後還把天主子看成是壞人;我們也要小心對待彼此,要常從新的角度去看他,去欣賞他。別讓成見使你盲目,但讓天主帶領你去發現對方就是祂所愛的寶貝。

種下種子

天主希望你改變你對誰的成見呢?

全心祈禱

主耶穌,我要看到祢要我看到的,請醫治我的眼睛。阿們。

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到荒野的地方

7月19日(日)常年期第十六主日   馬爾谷福音六30-34

宗徒們聚集到耶穌跟前,將他們所作所教的一切,都報告給耶穌。 耶穌向他們說:「你們來,私下到荒野的地方去休息一會兒!」這是因為來往的人很多,以致他們連吃飯的工夫也沒有。

他們便乘船私下往荒野的地方去了。

人看見他們走了。許多人也知道他們要去的地方,便從各城徒步,一起往那裏奔走,且在他們以先到了。 耶穌一下船,看見一大夥群眾,就對他們動了憐憫的心,因為他們好像沒有牧人的羊,遂開口教訓他們許多事。

釋經小幫手

教宗方濟各說,我們每當進入教堂去祈禱,你就是進入了天主的時間。你呢?你有天天進入到天主的時間嗎?在福音中,宗徒們興奮地在耶穌面前要彼此討論他們傳福音的成功。然而,耶穌接下來的動作並不是要他們多出去福傳,而是要他們離開,到一個偏僻的地方去休息。這休息可指身體的休息︰去運動、做睡覺、爬山等,但耶穌更是要門徒們去的是「往荒野的地方」去休息。希臘文用erémos這個字來形容荒野的地方。耶穌受洗的時候,也是被聖神帶到erémos去,而祂在那裡不停地祈禱。在聖經中,荒野的地方就是遇見天主的地方,與外界隔離,是單獨與主談心的地方。作避靜是最佳的荒野時間,但很多人因為家庭或工作,沒有辦法作八天的避靜,但是只要有渴望與主單獨在一起,我們就會在忙祿的生活中找一些安靜的時間。你有一段只為天主的時間嗎?或許是幾分鐘,但是這時間時是完全屬於祂的;沒有手機,沒有網路,沒有外在的干擾。曾經有一位有12個孩子的媽媽,她忙得不得了,連坐下的時間也沒有,但孩子們都知道,一旦看到媽媽把圍裙蓋在頭上,他們都會靜靜地等媽媽,因為知道她就是在祈禱,跟耶穌講話。為許多忙祿的人,我們只能在電腦桌前找一些安靜的時間,但只要我們渴望與主在一起,任何地方都可以與愛我們的天主聊天。

種下種子

你有一個專屬天主的時間嗎?

全心祈禱

主耶穌,祢知道我很懶惰,也很愛找藉口,但是我需要祢,我需要與祢聊聊,需要祢的愛。請給我動力克服自己找來的困難。阿們。

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天主的僕人

7月18日(六)  瑪竇福音十二14-21

法利賽人出去,商討怎麼陷害耶穌,怎樣除滅祂。 

耶穌知道了,就離開那裏; 有許多人跟隨祂,祂都治好了他們;且警告他們不要將祂傳揚出去; 這是為應驗那藉依撒意亞先知所說的話:

『看,我的僕人,他是我所揀選,我所鍾愛的;他是我心靈所喜悅的;我要使我的神住在祂身上,他必向外邦人傳佈真道。

他不爭辯,也不喧嚷,在街市上沒有人聽到他的聲音; 已壓破的蘆葦,他不折斷;將熄滅的燈心,他不吹滅,直到他使真道勝利。外邦人將要期待他的名字。』

釋經小幫手

許多人服務了一些時間,很快就覺得很不滿-開始唸老公、批評他人、覺得氣憤而想放棄。我們都想做善事,但就是不能持之以恆地做;抱怨、憤怒、不滿等的負面情緒很容易就上身,使得原本很有聖德的善意被污穢。「服務他人是一件很美麗的事,但要用帶著全心和自由的思念,喜樂地去付出」(引自賽珍珠)。怎麼把我們的付出變成美麗,且能悅納天主的祭品呢?就是要全心地服務,而思念要純真,這樣才能喜樂地給。論到「全心」,人的心就像口香糖一樣,很愛黏來黏去。所以,一定要給自己的「心」一個目標,一個可以靠得住的地方。對耶穌來說,祂的心就是依戀著天父所給祂的身分和愛︰「我的僕人,他是我所揀選,我所鍾愛的;他是我心靈所喜悅的」。耶穌的心不會因他人的冷淡而動搖,因為祂只關心天父對祂的看法。其次,我們的思念要自由,就是說不被任何鎖鏈所捆綁;例如︰對他人的期待和成見、自己的不滿和怒氣、把自己視為受害者等的觀念。當我們看清這些鎖鏈的虛假,一想到就讓它們溜走,不抓住它,不挽留它,那我們原本是光明的思念會再次呈現出來,而耶穌的平安也會在我們內作主。有了堅定的心,有明亮的思維,我們就會自然地快樂起來,且用感恩和喜樂去服務。像耶穌一樣,我們不需要「爭辯,喧嚷,而在街市上沒有人聽到我們的聲音」,但就能用慈悲和同理他人的心去分享天主的好消息。

種下種子

你是否能當你的心和思念的主人呢?

全心祈禱

主耶穌,我要像祢,作自己的主人,作天主的僕人。阿們。

選擇

7月17日(五)   瑪竇福音十二1-8

那時,耶穌在安息日由麥田中經過:衪的門徒餓了,開始掐麥穗吃。 法利賽人一見,便對衪說:「看,你的門徒作安息日不許作的事。」

耶穌說:「你們沒有念過:達味與那些同衪一起的人,飢餓時,作了什麼?

他怎麼進了天主的殿,吃了供餅! 這供餅原是不准他吃,也不准同他在一起的人吃,而是只許司祭吃的。

或者你們在法律上沒有念過:安息日,司祭在聖殿內違犯了安息日,也不算為罪過嗎?

但我告訴你們:這裏有比聖殿更大的。

假如你們瞭解『我喜歡仁愛勝過祭獻』是什麼,你們就決不會判斷無罪的人了, 因為人子是安息日的主。」

釋經小幫手

現代的一位猶太教拉比(老師)Jacob Neusner曾解釋今日的經文說︰「有些動作本來是在安息日是不能做的,例如︰點火、殺生、煮飯,若是在聖殿裡,卻是被允許的。所以耶穌在這經文要說的是,祂本身已經代替了聖殿,在祂內有圓滿的神聖臨在。因為祂就是聖殿,和祂在一起的門徒們就可以行這些原本被禁止的行動。」在當時的猶太宗教而言,最高的權威就是聖殿,而耶穌這樣做就是把自己當成是最高的權威,祂說︰「人子是安息日的主」。當時的法利賽人並不承認耶穌的權威,所以設法找祂的麻煩,最後把祂釘死。我們呢?我們是否把主耶穌當成是我們生命中的主人呢?祂說什麼、吩咐什麼,我們都會做嗎?我們最後也會變成像法利賽人一樣嗎?還是我們願意今天承認︰「主耶穌,你是我生命中的主,吩咐我做任何事,但求你給我恩寵去實現。」耶穌到底要我們做什麼呢?祂說︰「我喜歡仁愛勝過祭獻」。法利賽人的大問題之一就是他們喜歡把自己當成法官,愛判斷人。換言之,他們要當高的權威。但他們不了解天主的心是充滿仁愛,而不是判斷。法利賽人表面上是用安息日的規律來侍奉天主,但是卻完全忽略了天主的精神,就是憐憫人。當你在思想上要判斷別人時,教宗鼓勵我們︰「從心中感覺憐憫,這是最好不過的感受,它會改變世界;一點點的憐憫會讓世界變得更溫暖,更正義。」

種下種子

作抉擇的時候,祢願意邀請耶穌和你一起嗎?

全心祈禱

主耶穌,祈求祢指引我的良心,走上祢仁愛的道路。阿們。

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